인지행동 치료는 인지적이고 행동적인 변화를 염두에 둔, 적극적이고 직접적이며, 교육적 구조적 문제 지향적인 치료입니다. 주된 개입 방법이라고 할 수 있는 인지적 재구성과 더불어, 문제해결, 대처방식 전략, 의사소통 기술, 자기주장 훈련, 모델링, 노출, 둔감화, 긴장 이완, 칭찬등과 같은 다른 개입 방법들도 사용합니다. 인간의 인지 재구성의 근거한 중요한 기본 개념들을 정리해 보기로 합니다. 생각 인간의 생각은 주요한 의사소통의 센터로 우리 안에서 분석하고, 평가하고, 비평하거나 판단하는 부분으로 인지와 관련이 있습니다. 탐 미샬(Tom Marshall)은 "생각은 우주의 전략적인 전쟁터"라고 말한 바 있습니다. 생각안에는 수많은 갈등들이 끊임없이 일어나며 지배하고 있습니다. 생각 속에서 진행되는 것은 ..

INFJ 성격 유형은 창의적이며, 자기 자신에 대한 이해도가 높아서 자신의 감정을 잘 통제할 수 있고, 다른 사람들에 대해서도 공감 능력이 뛰어나기 때문에 대인관계에서 매우 사교적인 면모를 보입니다. 그러나, INFJ 성격 유형은 때로는 완벽주의와 같은 감정적인 부담을 느낄 수 있습니다. INFJ 성격 유형의 연예인들 INFJ 성격 유형의 특징인 진실된 감정 표현과 예민한 감수성을 가진 배우들이 많아, 연기력이 뛰어나고, 감정선을 완벽하게 구사하는 배우들이 많습니다. 이러한 이유로, INFJ 성격 유형의 배우들은 극 중에서 깊이 있는 감정선을 표현하며, 관객들의 공감과 사랑을 받고 있습니다. INFJ 유형으로 알려진 배우들 중에는 아이유, 서강준, 김현주, 수지, 조인성, 이준호, 강한나, 송지효, 차은..

ISFP는 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)에서 정의한 16가지 성격 유형 중 하나입니다. ISFP는 Introverted, Sensing, Feeling, Perceiving의 약자입니다. 이 성격 유형을 가진 사람들은 일반적으로 예술적이고 민감하며 현실감 있는 사람으로 묘사됩니다. 그들은 창의성에 대한 타고난 재능을 가지고 있고 자기표현에 대한 열정 때문에 종종 "아티스트"라고 불립니다. ISFP는 어떤 성격 유형일까요? ISFP는 내성적이며 혼자 또는 친한 친구나 가족의 소그룹에서 시간을 보내는 것을 선호합니다. 그들은 관찰력이 뛰어나고 세부 사항에 대한 예리한 눈을 가지고 있어 그림, 조각 또는 그래픽 디자인과 같은 시각 예술에 탁월합니다. ISFP는 또한 자연을 사랑하..

친절한 행동은 다른 사람들과의 관계를 변화시킬 수 있습니다. 일상의 이러한 작은 행동으로 상대방에게 우호적인 느낌을 줄 수 있으며, 서로를 더욱 존중하고 배려할 수 있게 만들어 줍니다. 당신의 일상을 바꾸는데 큰 영향을 주고, 예를 들어, 누군가가 어려움에 처했을 때 도움을 주는 것은 그들에게 큰 위로가 될 수 있습니다. 또한, 간단한 인사나 웃음으로 상대방의 일상을 밝히는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 행동은 서로의 감정을 연결시켜 주며, 서로의 일상생활에서 더욱 즐거운 순간을 만들어 줄 수 있습니다. 따라서, 가능한 한 많은 친절한 행동을 실천해 보는 것이 중요합니다. 친절한 행동은 서로를 더욱 가깝게 만들어 주며, 서로의 삶에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 일상생활에서 작은 친절한 행동을 쉽게..